— Para onde você quer ir?
— Eu não sei, estou perdida.
— Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.

Esse diálogo entre o gato e da Alice nos país das maravilhas diz muito do que quero abordar nessa Newsletter.

Para saber qual caminho seguir, é preciso saber primeiro qual é o seu lugar e como chegou até onde está.

Aqui vai 3 dicas práticas para você seguir uma vida com mais propósito

1. Escreva

A escrita é uma das maiores ferramentas do ser humano.

No Egito Antigo os escribas faziam parte da alta classe da sociedade e hoje a escrita é algo comum para todo mundo.

Realmente escrever nos faz organizar ideias, comunicar e é uma maneira de expressão criativa, podendo até ser uma prática terapêutica.

Diário

Tenha um caderno de anotações onde você pode todo dia escrever quais foram os seus aprendizados, desafios e reflexões.

Eu escrevo de manhã, de noite ou tem dias que fico sem escrever, mas não tem problema, o importante é manter constância.

O papel não te julga e não te critica.

Você pode escrever a parte mais sombria de sua mente ou as ideias mais mirabolantes que você tem e o papel não irá fazer juízo de valor, ele te escutará atentamente.

2. Analise seu trimestre passado

Tendo anotado tudo o que você passou nos três meses anteriores, tire um dia para ler tudo o que escreveu e anote quais foram seus maiores desafios, os aprendizados e os seus conflitos internos.

Tendo analisado seu trimestre anterior, agora você sabe onde está e porque chegou até este lugar.

3. Planeje seu trimestre futuro

Escreva as seguintes perguntas no seu caderno e vá respondendo com calma:

• Onde estou e por que cheguei aqui?

• Quem é a pessoa que eu gostaria de ser?

• Quais habilidades quero ter?

• Quais hábitos quero implementar em minha rotina?

• Onde quero estar daqui 3 meses?

• Quais 3-5 projetos mais importantes que vou focar minha energia?

• Qual minha meta principal?

• O que mais importa agora?

Tendo tudo isso em mente, comece a planejar seus projetos.

Gerenciador de tarefas

Recomendo você utilizar algum aplicativo onde você coloque seus projetos e tarefas dentro.

Eu uso o Todoist para o meu pessoal e o ClickUp para o profissional.

Vou dar de exemplo como organizo essa Newsletter:

Percebe que cada uma tem um dia e horário para acontecer? Já vou dizer como organizar isso também.

Dica Extra

Se você não sabe quais passos precisa fazer para o seu projeto acontecer, a Inteligência Artificial pode te ajudar.

Pedi para ele colocar a descrição separada da lista de tarefas porque com essa lista de tarefas eu posso copiar e colar dentro do gerenciador, que todas entrarão como tarefas separadas. Fica vendo.

Copiei essas 14 tarefas e quando colo no meu gerenciador de tarefas ele me dá essa opção:

Ao adicionar as 14 tarefas, fica assim:

Pronto, agora é só colocar as descrições que quiser em cada uma. Também é possível fazer com que umas sejam subtarefas de outras.

Tendo todo esse mapa de cada projeto fica mais nítido o caminho que precisarei fazer.

Calendário

Quando você sincroniza o seu gerenciador com a sua agenda do Google, magia acontece.

Só colocar uma data na tarefa que ela já aparece na sua agenda.

Não gosto muito de utilizar a agenda do Google, mas encontrei o aplicativo "Notion Calendar" e acho bem mais fluido usar ele.

Tendo uma noção de quanto tempo cada tarefa vai levar, consigo separar esse horário na minha agenda. Veja como ficou essa semana pra mim:

Para organizar bem a semana eu separo 3 coisas que quero finalizar ou dar andamento. E em cada dia faço a mesma coisa, mas nesse caso são 3 ações diariamente, no mínimo.

De exemplo, essa semana quero entregar essas 3 coisas:

• Gravação de poesias para Instagram e YouTube

• Fazer roteiro do meu próximo clipe

• Escrever e postar Newsletter

São mais de 3 coisas que farei no caso, mas fica de exemplo.

É importante saber o que você quer entregar em cada semana e selecionar umas 3 ações por dia para que você não sobrecarregue o seu foco e consiga ter o máximo de eficiência em cada coisa que fizer, sem distrações.

Metas 🎯

Agora você tem noção de como organizar um projeto num gerenciador de tarefas, planejar sua semana e agir em cada dia.

Eu crio uma meta para cada semana, algo que quero alcançar, e também crio uma meta para o trimestre.

Quero chegar no mínimo a 5k de seguidores no Instagram e no TikTok.

Para alcançar essa meta foquei nos vídeos de poesia que postarei regularmente nessas plataformas.

Estado de Flow

Mihaly Csikszentmihalyi foi quem criou o conceito do estado de fluxo, que é um estado de alto foco e imersão em alguma atividade.

Sabe aquele momento que você está fazendo algo por horas e não percebe?

É como estou agora. Estou há mais de uma hora escrevendo essa news e nem percebi que esse tempo passou.

Quem mais acessa esse estado mental tem mais felicidade, porque esse foco reduz a ansiedade, o estresse, e o sentimento de realização é muito satisfatório.

Entramos nesse estado quando o desafio que temos é alto, equiparado com nossa habilidade que também é alta.

Então se dê uma meta que é desafiadora, mas que seja possível de realizar.

SARA

Tendo metas e sabendo para onde se quer ir, o seu caminhar tem mais propósito e nesse nível de nitidez do seu propósito faz com que as oportunidades apareçam com mais facilidade.

SARA significa "Sistema Ativador Reticular Ascendente" e é uma rede de neurônios localizada no tronco cerebral que regula a vigília e o estado de alerta.

Esse sistema é responsável por fazer a gente perceber o que estamos procurando.

Exemplo, quando uma pessoa está grávida, ela vê com mais frequência outras pessoas grávidas, carrinhos de bebês e coisas relacionadas.

Isso não significa que essas coisas estão coincidentemente aparecendo mais vezes para essa pessoa, mas de que ela está percebendo agora com mais atenção, por conta do SARA.

Quando colocamos uma meta e sabemos para onde queremos ir, percebemos com muito mais facilidade as oportunidades que vão surgindo em prol do que queremos alcançar.

As oportunidades estão ao seu redor a todo momento, basta perceber. Pra isso é preciso ter consciência do que se quer.

Espero que essa edição da newsletter Caminho da Artenticidade tenha servido para você.

É nóis que voa! 🦜

De tudo um pouco ✨

Indicações artísticas 🎨

• Assista esse improviso meu em um encontro do Brincadeiras que Curam

• Adoro ouvir essa playlist das músicas do jogo Zeldapara fazer qualquer coisa.

O que tenho consumido 📺

• Estou assistindo o anime Hunter x Hunter e fico fascinado pela forma como eles trabalham a ideia das energias que passam pelo corpo. Ali tem muito conhecimento oriental em forma de entretenimento. Se você seguir os passos das habilidades que eles trabalham, certeza que entra em uma meditação profunda hahaha.

Momento Flow 🎤

Em todas as edições da newsletter eu exploro minha habilidade de me expressar poeticamente e entro num flow, falando sobre o tema do que escrevi aqui.

Dessa vez peguei um berimbau, fui pro meio do mato e cantei tudo o que o coração sente.

Sempre que pego o berimbau é uma conexão profunda. Pra explicar, só fazendo uma newsletter inteira para isso.

Clique aqui para assistir o Momento Flow #006