Sabe quando você toma uma ótima decisão, se sente bem e fica empolgado pra viver os resultados dessa escolha?

Pois bem, é assim que me sinto agora.

Semana passada não teve newsletter porque eu tava na maior correria com o evento do Slam e fazendo o workshop do projeto Revelando Essências, que falei na newsletter passada.

Estava me sentindo muito sobrecarregado, mesmo depois de ter vivido um retiro incrível da Escola do Fluxo.

Foi difícil se aterrar depois de toda viagem que fiz.

A Espiral de Ansiedade e Procrastinação

Fui me estressando todos os dias com decisões que precisava tomar, com pessoas que precisava falar, textos que precisava entregar, oficina que precisava fazer, corres que precisava assumir, precisava, precisava tanto que tava me cobrando demais e como consequência: ansiedade

Quando fico ansioso, procrastino e ao procrastinar as tarefas se acumulam, ao se acumularem mais me cobro, ao me cobrar mais ansioso, quanto mais ansioso, mais procrastino e assim se forma uma bola de neve infinita que só consigo cessar quando me reconecto comigo.

"Mas como me reconectar? Não tenho tempo pra meditar, pra fazer exercício físico e nem pra arrumar meu quarto. Tenho muita coisa pra fazer e não posso me distrair com tudo isso." eu pensava

Depois disso estava eu lá no sofá assistindo anime e com uma ansiedade me consumindo.

Eu falava pra mim mesmo "eu mereço esse descanso aqui de 30 minutinhos, trabalhei demais, preciso mesmo é descansar, por isso vou aqui assistir só mais esse episódio enquanto como alguma comida."

Depois dos 30 minutos do episódio eu ainda não me sentia descansado, então assistia mais um pra descansar mais.

O tempo ia passando, as coisas se acumulando e a ansiedade aumentando.

Inclusive foi por isso que não postei a newsletter de semana passada, porque se eu tivesse me comprometido a fazer ela, ia ficar biruta das ideias.

Depois que o evento do Slam aconteceu um grande peso saiu de minhas costas e assim me senti livre pra descansar de verdade nos próximos dias.

Mas isso não aconteceu, porque minha mente tava a toda hora martelando o que era pra eu fazer e assim não conseguia descansar inteiramente, mesmo com tempo livre.

Em uma bola de neve decrescente fui sucumbindo a maus hábitos.

Estava deixando de arrumar minhas bagunças no quarto, deixando roupa no chão, sem passar uma vassoura, tudo sujo, mesa toda cheia de pó e com vários papéis jogados tudo desorganizado, cabelo sem lavar há mais de uma semana, sem fazer exercício físico por vários dias e só postergando...

Por eu ficar todo momento comendo e procurando algo, pra preencher um vazio que eu não queria sentir, minha barriga estava a todo momento inchada e eu não conseguia respirar na máxima função do meu pulmão.

Por estar a todo momento consumindo informação pelo celular, tv ou pc, minha mente estava muito agitada e com pouca clareza sobre as coisas que estavam acontecendo fora e dentro de mim e mesmo se eu meditasse isso não parava.

Até que teve o encontro da Escola do Fluxo, que acontece toda quarta, e nela lemos alguns versos do Tao Te King.

Os 3 versos que lemos foi certeiro em tudo o que eu precisava ter consciência.

O 11º verso falou sobre o vazio e de que a prática meditativa é a melhor para nos esvaziarmos e só assim, se esvaziando, que podemos transbordar de dentro pra fora.

O 12º verso trouxe consciência energética do corpo no eixo do abdômens e falou sobre a sabedoria que é preferir olhar para dentro do que para fora.

Por último, o 13º verso trouxe maior consciência sobre quem é o verdadeiro Eu e como dar passagem para que o Tao ou Deus faça a sua vontade a partir do personagem que sou Eu (ego).

Fizemos uma meditação e nela ao levar minha atenção para o abdômen pude perceber nitidamente o quão travado ele estava e como eu não estava cuidando dele, desse órgão vital que tem cerca de 100 milhões de neurônios.

Foi importante essa consciência, mas mesmo assim eu continuei numa ansiedade e fui comer uma sopinha de bolacha.

Sei que quando como algo industrializado antes de dormir, eu acordo zoado, com muita sonolência e preguiça.

Mas soube que o dia seguinte seria o Ekadasi, um jejum indiano, então decidi nessa quinta-feira fazer um jejum.

A decisão da mudança

Ao acordar decidi não me infectar com telas, demandas e aceleros do mundo digital.

Acordei sonolento num nível alto, como já sabia que acordaria, mas fui respeitando meu tempo.

Ao ver toda aquela bagunça do meu quarto eu comecei de pouco.

Peguei as roupas do chão, fui dobrando, coloquei no guarda-roupa, tirei as coisas que não estava usando, guardei, joguei os lixos fora, peguei os desenhos que estavam há meses esperando para serem colocados na parede e coloquei.

Fui limpando tudo, deixando tudo organizado e tudo isso levou mais de uma hora, mas fiz sem nem perceber o tempo passando.

Depois tomei um banho e fui meditar.

Essa meditação de 30 minutos me revelou coisas que se vão se reverberar pela vida inteira a partir de agora.

Tenho uma felicidade enorme no meu peito de saber que fiz a melhor escolha que poderia ter feito nesse ano para a minha vida num modo geral.

Como eu já estava há algumas horas em jejum, a mente já estava mais limpinha e calma.

Meditando fui percebendo o quanto maltrato meu estômago e o quanto eu ficar comendo compulsivamente, junto com um monte de industrializado me faz mal para todas as áreas da minha vida.

Se algo está fazendo mal, por que ainda insisto em fazer? Por prazer e apego? Isso não faz sentido continuar cultivando, minha saúde é o meu tesouro e devo cuidar de mim, mas quando como algo industrializado sei que estou me ferindo.

Então em um diálogo interno me veio um lampejo:

"Por que não deixar de comer industrializado então?

Olha... Isso seria interessante, visto que não tenho necessidade de comer e isso só me faz mal

Comer industrializados não é igual os alimentos de origem animal, porque os de origem animal muita gente pensa que é o essencial pra viver. Industrializado não, geral sabe que não faz bem. Então por que ainda tava continuando comendo?

Pô, então é isso, eu vou deixar de comer industrializado!"

Foi essa a decisão mais importante que tomei.

Um caminho parecido

Me questionei se vou aguentar mesmo, mas me lembro de quando me tornei vegano no dia 10/02/2020, há mais de 4 anos.

Foi num processo parecido.

Eu tinha passado um fim de semana comendo carne, sabendo o quanto aquilo me fazia mal e na segunda decidi fazer um jejum. No meio do dia, com meus diálogos internos percebi que comer carne não fazia nenhum sentido e decidi a partir dali nunca mais comer nenhuma comida de origem animal.

Minha conexão espiritual ficava cheia de ruídos quando comia carne, ficava inchado, indisposto e sem viver bem.

Me tornar vegano foi uma das viradas de chave mais significantes da minha vida e o motivo principal foi pela minha saúde e espiritualidade. Só depois que fui me engajar nas causas políticas.

Da mesma maneira foi o caminho de deixar de comer industrializado, o motivo foi pela minha saúde e espiritualidade.

Será que deve ter alguma questão política também? Eu tenho meus pontos aqui pra dizer que é sim um ato político deixar de consumir esses venenos... Mas vou deixar pra em outro momento falar disso 👀

Agora, deixar de comer industrializado vejo que será um caminho tranquilo de trilhar, não tão desafiador quanto o veganismo foi. Porque o pior do veganismo pra mim não foi a "falta" do que comer, mas o julgamento da sociedade e da minha família.

Quem vai me julgar por não comer industrializado? Hahaha me poupe né.

Já sei como é o fato de ter que selecionar muito bem minhas comidas e de não ser todo lugar que tem comida pra mim, de que tem momento que vou deixar de comer pela minha decisão e de ter que deixar pra trás algumas coisas que amava.

Quando me tornei vegano deixei de comer o pudim que eu amava da minha vó.

Agora pensando no industrializado, vou deixar de comer aquele amendoim verde e a paçoquinha que eu amava, mas que sabia que me fazia mal.

Já fiquei um tempo só crudívoro comendo comidas cruas, frutas e grãos germinados. E só eu sei o quanto isso me fez bem e transformou minha vida.

Além disso, naquela época eu não tinha quase nada de grana e consegui manter esse estilo de vida por um curto período. Agora que tô com uma estabilidade financeira conseguirei tocar melhor ❤

Essa é a melhor decisão que eu poderia ter tomado nesse momento e tô muito feliz de saber que daqui pra frente meu corpo, mente e espírito agradecerão todos os dias por essa escolha.

Pra fechar esse dia cheio de insights com chave de ouro, duas coisas:

1ª - vi uma postagem do Cadu Cassaú com a seguinte mensagem:

2ª - encontrei essa carta aleatoriamente na rua

Pra quem manja de Tarot sabe que essa carta é a do amor próprio, da solidão bem acompanhada, do artista e escultor de si próprio.

Essas mensagens vieram como confirmação de que estou no caminho certo.

Determinação

No Vipassana aprendi o conceito de Adhiṭṭhāna, que significa Firme Determinação e ela é necessária pra se propor a ficar uma hora meditando sem se mover, mesmo diante de tantas dores.

Quando temos determinação, conseguimos qualquer coisa, não importa o tempo que passe.

Isso requer um objetivo bem claro do porque se quer tal coisa e para ter essa clareza, recomendo você estudar e fazer essas práticas:

• Meditação

• Jejum

• Alimentação

O jejum ajudará a purificar seu corpo e sua mente, a deixando leve e com mais consciência de si mesmo.

A meditação, principalmente quando aliada com o jejum, te dará consciência de seu corpo físico, energético, magnético e espiritual. Assim, você será capaz de observar o que tem te feito bem e o que tem te feito mal. Além de ser um ótimo treino para ter mais determinação.

A alimentação te colocará em alguns estados mentais dependendo do que comer. Se for algo industrializado, por exemplo, geralmente te deixará com ansiedade ou com letargia.

Deixarei na seção abaixo "de tudo um pouco" alguns conteúdos interessantes sobre cada uma dessas 3 áreas.

É nóis que voa! 🦜

De tudo um pouco ✨

Jejum

• Recomendo seguir o Dr. Corassa que fala sobre alimentação frugívora e também tem alguns documentários sobre o jejum.

• Assista esse documentário do jejum dele de 40 dias

Meditação

• Se você nunca meditou, veja esse vídeodo Cadu Cassaú

• Agora se quer aprofundar em suas meditações, recomendo que você entre na Escola do Fluxo

Alimentação

• Estude sobre Ayurveda, uma medicina indiana e quem recomendo seguir é o Matheus Macêdo do Vida Veda.

• Estude sobre o I-Tal, uma dieta e filosofia rastafári. Tem um reggae muito bom que fala sobre, e se chama I-Tal, do GrooVI.

O que assisti 📺

Assisti o filme"A incrível história de Henry Sugar"e conta a história de um herdeiro rico, que gosta de fazer apostas e sempre quer fazer mais dinheiro.

Em uma biblioteca ele lê um livro que fala de um cara que tinha um super poder. Esse super poder foi através de uma prática de meditação onde se fica olhando fixamente pra uma vela.

Henry Sugar cria uma determinação incrível e ficou horas praticando todo dia por anos fazendo esse exercício, até que desenvolveu esse poder também.

Esse poder o permitiu ganhar mais dinheiro, e o final você saberá assistindo 😜

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